سلطانة
سلطانة
سلطانة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سلطانة

يشمل كل اهتمامات
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » حل فرض المراسلة لمادة التاريخ والجغرافيا السنة أولى ثانوي جذع مشترك آداب 2010 - 2011
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالجمعة 28 فبراير 2014, 22:26 من طرف كاما

    » لمعرفة رصيدك على eccp.poste.dz
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 12 فبراير 2013, 12:29 من طرف abdo73

    » حول سطح مكتبك حوض أسماك وشاهد الإبداع _ اسرع قبل نقاذ الكمية
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالجمعة 02 نوفمبر 2012, 12:11 من طرف zaoui ahmed

    » فساتين زفاف لغير المتحجبات
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالجمعة 02 نوفمبر 2012, 11:59 من طرف zaoui ahmed

    » عندما يمتزج الكروشيه مع الساتان
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالأربعاء 18 يوليو 2012, 13:04 من طرف zaoui ahmed

    » حل فرض تاريخ وجغرافيا سنة 3 ثانوي علمي للتعليم عن بعد2010/2011
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالأربعاء 30 مايو 2012, 13:25 من طرف manaf70

    » الفرق بين إن شاء الله و إنشاء الله
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مايو 2012, 13:26 من طرف AHMED

    » لعبة Build-a-lot 1 كاملة للتحميل
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالسبت 14 أبريل 2012, 10:41 من طرف اللؤلؤة الديرية

    » برامج مهمة لقراءة الكتب أو فك الضغط عن الملف
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 20 مارس 2012, 23:04 من طرف nazak

    » اعرف معنى اسمك واسم حبيبتك مع هذا البرنامج الجميل (والله روعة)
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 20 مارس 2012, 23:02 من طرف nazak

    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الصفحة الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     ابحـث
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم

     

     أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب

    اذهب الى الأسفل 
    +2
    شروق
    عبير الجنوب
    6 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    عبير الجنوب
    مشرف
    مشرف
    عبير الجنوب


    انثى الجدي الفأر
    عدد المساهمات : 65
    تاريخ التسجيل : 16/06/2010
    العمر : 51

    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب   أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالسبت 17 يوليو 2010, 13:02




    أفضل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]والاكتئاب





    تثبت الدراسات الحديثة


    كل يوم أهمية أنواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز


    المناعة وأبعاد شبح الأمراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان.




    ومن بين كل الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون،









    عشرة أنواع اعتبروها الأفضل على الإطلاق لصحتنا.


    1- البروكلي




    يستحق

    البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، إذ يؤكد خبراء التغذية انه من أفضل
    الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات
    والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء
    ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.





    كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الإصابة بإعتام عدسة العين








    ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.



    كما تساعد مضادات الأكسدة الجسم على مقاومة السرطان،








    وللباحثات عن الرشاقة نقول إن البروكلي قليل السعرات الحرارية.















    2- الكيوي




    يعتبر

    الكيوي من
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين





    c


    الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما


    يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة
    لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.



    والكيوي أيضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية ويساعد الجسم







    على امتصاص الطاقة من الغذاء.



    3- الموز




    سهل

    الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة
    الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة أطول.





    ويحتوي


    الموز أيضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم
    الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جدا
    بالألياف.








    4- الأسماك




    السلمون

    والتونا أنواع جيدة من الأسماك. لكن سمك الماكريلا
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]الأنواع على
    الإطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (أحماض دهنية)، وهي ضرورية
    للجسم، فتعطي هذه الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في
    تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من
    أمراض القلب والشرايين.




    5- الثوم




    حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.





    قد


    يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الأطباء
    كالحارس الأمين لحماية الجسم من الأمراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي
    الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي
    التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر
    في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية،
    بالإضافة إلى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكولسترول
    المرتفع.









    6- الطماطم


    يعتبرها


    البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية
    عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات
    الحرة في الجسم.



    ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها
    الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد ان
    الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعيا
    إن نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا تقل بمقدار 35%...





    7- الشاي الأخضر




    يدخل

    الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الإطلاق هو الشاي الأخضر فله
    فوائد عديدة أهمها تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة
    التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر
    الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم،
    كما يقلل من احتمالات الإصابة
    بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى
    خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.





    ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الإسقربوط والسكري ،



    ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.


    وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الأخضر مع الوجبات







    يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة


    4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في إنتاج الطاقة







    بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن.







    8- اللوز


    عادة


    ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك،
    ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]مصدر غير حيواني
    للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن
    اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفسفور
    ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في
    مواجهة السرطان وأمراض القلب.











    9- زيت الزيتون


    ويستخدم


    كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب
    لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الأخصائيون بإضافة زيت الزيتون الى
    الوجبات اليومية بينما أظهرت الدراسات إن تناوله بشكل منتظم وبكميات
    معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه
    مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد أيضا لمرض الربو.



















    10-العسل




    طعمه

    لذيذ ويحلى ضعف تحليه السكر مرتين.. ولكنه
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]للصحة بعشرة أضعاف. وقد
    كان العسل يستخدم للتداولي وإمداد الجسم بالطاقة لقرون وأجيال عديدة، فهو
    يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة
    نزلات البرد.





    ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا


    قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الإغريق
    والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ????
    زائر




    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب   أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالإثنين 19 يوليو 2010, 15:11

    بارك اله فيك موضوع جميل ومفيد ربي يخليك لينا
    لكي تحياتي الخالصة نورتي المنتدى


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    عبير الجنوب
    مشرف
    مشرف
    عبير الجنوب


    انثى الجدي الفأر
    عدد المساهمات : 65
    تاريخ التسجيل : 16/06/2010
    العمر : 51

    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب   أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 20 يوليو 2010, 14:31

    شكرا لمرورك العطر


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    شروق




    عدد المساهمات : 16
    تاريخ التسجيل : 21/07/2010

    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب   أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالأربعاء 21 يوليو 2010, 15:13

    زيادة على الاطعمة ياعبير

    اهم وصفة لابعاد الشيخوخة والكابة وكل انواع القهر

    هو القلب الطيب المتسامح الذي لايعرف الحقد والبغض

    به يحيا الانسان سعيدا ونشيطا ويرمي الدنيا وهمومها خلفه

    الاتوافقيني الراي

    مودتي غاليتي


    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    زهرة الوفى
    عضو مميز
    عضو مميز
    زهرة الوفى


    انثى الدلو الفأر
    عدد المساهمات : 291
    تاريخ التسجيل : 01/03/2010
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : أستادة في المتوسط
    المزاج : هادئة

    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب   أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالخميس 22 يوليو 2010, 11:57

    شكرا شروق على الوضفة
    أوافقك الرأي
    تقبلي تحياتي
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    gigi_sol
    المدير العام
    المدير العام
    gigi_sol


    انثى القوس الخنزير
    عدد المساهمات : 531
    تاريخ التسجيل : 01/02/2010
    العمر : 40

    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب   أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالخميس 22 يوليو 2010, 15:26

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    miro
    عضو
    عضو
    miro


    انثى عدد المساهمات : 40
    تاريخ التسجيل : 23/07/2010
    العمل/الترفيه : طالبة في الثانوية
    المزاج : ذكية طيبة وأحب الصداقة

    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب   أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالإثنين 30 أغسطس 2010, 18:53

    سلمت يداك أختي عبير الجنوب على الموضوع الرائع وأوافق الأخت شروق على الإضافة المميزة لأنه بعدم وجود القلب الطيب فكل محاولات تفادي الكآبة والشيخوخة تبوء فشلا فالبشاشة والإيمان سر طهارة الوجدان الذي يعكس مافيه إلى وجه الإنسان فيزيده نورا وتقيا ليبدو أكثر فرحا وشبابا على ما فيه
    وتقبلوا مروري

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ابو محمد
    عضو
    عضو
    ابو محمد


    ذكر عدد المساهمات : 60
    تاريخ التسجيل : 29/07/2010
    المزاج : جمال الروح عمري بروحي وليس بعدَ سنيني

    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: افضل عشرة اطعمة   أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب I_icon_minitimeالخميس 02 سبتمبر 2010, 00:43

    شكراً لك بارك الله فيك والعسل هو على راس الاطعمة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    أفضل عشرة أطعمة لمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » أبنة الخامسة عشرة

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    سلطانة :: منتدى الأسرة :: الطب البديل-
    انتقل الى: